Постаріти означає зниження зору. Зміна кількості фоторецепторів (стрижнів) сітківки, затвердіння або пожовтіння кришталика ока, збільшення плавців, зменшення розміру зіниці та поширені захворювання очей, такі як катаракта та глаукома - все це може вплинути на зір. Ці умови зменшують кількість світла, яке може використовувати око, і збільшують наскільки чутливим до блиску є око. Око також часто стає менш чутливим до блюзу. Ось кілька порад, як створити освітлення у вашому будинку для старілих очей.
Внутрішнє освітлення сприяє безпеці та незалежному життю
Джек Лут / Гетті Зображення
Зміни, щоб зробити будинок більш безпечним від світла, включають освітлення навколишнього середовища для переміщення по дому та яскраве світло для роботи для важливих заходів, таких як читання інструкцій на контейнерах для ліків.
Пенсіонери виграють більше світла
Uwe Krejci / Getty Images
Загалом у будинку для літніх людей потрібно значно більше світла. Частково це пояснюється загальними змінами очей та порушеннями зору, при яких око потребує більше світла, щоб бачити на тому самому рівні, як раніше, з меншим світлом. Ще одна причина тому, що людей похилого віку більше вдома.
Літнім людям потрібно більше "прохолодних" вогнів
Образи Stockbyte / Getty
Лампи розжарювання, як правило, тепліші - більше в жовтому та червоному сімействі. Світло холодніше, включаючи денне, швидше за все, сприймається як яскравіше. Старі очі мають тенденцію мати жовтіючі лінзи, і, таким чином, здатність бачити в прохолодному діапазоні знижується.
Використання більш прохолодного світла, наприклад, галогенних ламп та більш холодних люмінесцентних лампочок, може допомогти доповнити здатність старих очей розрізняти кольори.
Вибирайте вогні з меншою контрастністю
Білл Льюїс Старіші очі контрастніше важче боротися і можуть повільніше пристосовуватися до змін рівня світла. Навколишнє освітлення допомагає безпечно пересуватися по таких ділянках, як сходи та передпокої. Цей тип освітлення є найбільш ефективним, якщо він відповідає рівню та контрастності. Світильники, які створюють контрасти - наприклад, вогники гребінця у передпокої - можуть бути відволікаючими та навіть небезпечними.
Освітлення зовні значно яскравіше, ніж всередині. Зони, які ведуть вас на вулицю, як у фойє, повинні бути освітлені більш високим рівнем освітлення, щоб полегшити перехід для старих очей.
Літнім людям потрібно більше світла для завдань
Цифрове бачення / зображення Getty
Для деяких завдань комусь у віці 60 років може знадобитися в десять разів більше, ніж 20-річному. Затемнені кулони або люстра над столовим столом дозволяє яскравіше світла під час їжі та інших заходів.Для старшого читання в ліжку чи стільці, або займатися ремісничими проектами, читання ліхтарів та керування ними в межах легкої досяжності, дуже корисні. Крім того, більше світла, наявного на кухні в робочих зонах, допоможе зробити приготування їжі зручним і безпечним.
Зробіть освітлення завдань максимально регульованим
Вибір фотографа RF / Getty Images Уміння регулювати інтенсивність, розташування та напрямок світла полегшує завдання старшим очам. Ви також хочете звернути особливу увагу на те, щоб таке освітлення не створювало відблиски. Іноді мати декілька джерел світла ефективніше, ніж мати лише одну яскраву лампочку.
Використовуйте освітлення в приміщенні, яке імітує природу
Образи Stockbyte / Getty Внутрішнє освітлення, що імітує природу, сприяє кращому режиму сну та кращому режиму сну у людей похилого віку, сприяє кращому здоров’ю. Світлі приміщення в приміщенні з природним і штучним світлом для яскравого прохолодного світла вранці та вдень, а теплий тьмяний вечір. Ця конфігурація допоможе забезпечити природний циркадний ритм людини.
Зробіть доступ до освітлювальних вимикачів доступними
samdiese / Getty Images Коли це можливо, поставте вимикачі світла там, де вони легко доступні, коли це потрібно, для безпеки, а також для зручності використання. Включіть групові елементи керування, щоб допомогти здійснити кілька коригувань у відповідний час доби та заходи.
Використовуйте регулювання затемнення
Образи Stockbyte / Getty Старі очі більш чутливі до рівня освітлення. Заглушки дозволяють контролювати рівень світла для регулювання часу доби.
Розгляньте елементи управління сценами
Білл Льюїс Сучасна автоматизація освітлення включає можливість налаштування декількох джерел світла за допомогою одного керування, наприклад, смартфона або планшета. За допомогою світлодіодних ламп та світлодіодних тьмяних вогнів ви навіть можете часто контролювати колір світла. "Сцени" можуть включати загальний денний та загальний вечір, перегляд телевізора, читання, ремесла, приготування їжі та час їжі.
Це займе певних зусиль і коригування, але внести деякі чи всі ці зміни в освітлення вашого будинку, варто того. Коли ви створили безпечне, добре освітлене середовище, все, що вам потрібно зробити, - це посидіти і насолоджуватися улюбленими заходами.