Ви, мабуть, знаєте всі виправдання і, можливо, використовували одне (або більше):
- "Сьогодні ввечері це знову стане неозброєним."
- "У мене немає часу".
- «Ніхто його не збирається бачити».
- "Це неважливо."
- "Моя мама не тут, щоб змусити мене це робити".
- "Моя кішка згорнулася в простирадла, і я не хочу її турбувати".
Виправдання легке, але коли справа доходить до нього, також легко щовечора робити своє ліжко. Ні, вам не доведеться вимкнути дисплей, гідний Pinterest або Elle Decor - якщо тільки вам не сподобається така штука, і в такому випадку ви маєте це на увазі. Але швидкий пушок подушок і перетягування простирадла та затишок займає всього кілька секунд, і це найпростіший спосіб миттєво покращити вашу спальню. Крім того, є деякі дивовижні переваги для того, щоб робити своє ліжко щодня.
Це розпочинає ваш день вірно
Це може бути невеликим досягненням, але виготовлення ліжка задає тон на весь день. Можливо, ніхто не звеличував цю добродію з того, щоб робити ліжко щоранку, а також військово-морського адмірала Вільяма МакРевена, командира спец операцій США. Під час виступу у 2014 році в Техаському університеті в Остіні адмірал МакРевен поділився своїми думками з цього приводу. "Якщо ви будете робити своє ліжко щоранку, ви виконали перше завдання дня. Це дасть вам невелике почуття гордості, і це спонукає вас до виконання іншого завдання і іншого, і іншого, - сказав він. - До кінця дня це одне виконане завдання перетвориться на багато виконаних завдань. Оформлення вашого ліжка також посилить той факт, що дрібниці у житті мають значення ».
Це потужні слова, і вам не потрібно бути в змозі відмовитись від монети зі свого ліжка, зробленого у військовому стилі, щоб отримати користь від них.
Це спонукає вас тримати відпочинок у своїй кімнаті
Навіть найорганізованіша, красива спальня виглядає менш охайною з необробленим ліжком, і навпаки також вірно: коли ліжко зроблено, це допомагає решті кімнати виглядати стильно, навіть якщо вона не ідеальна. Ще краще, коли ви звикли складати своє ліжко, ви, ймовірно, відчуєте натхнення покращити зовнішній вигляд вашої спальні іншими способами, навіть якщо вони дуже маленькі. З крихітних початків виростають великі речі. Можливо, далі ви візьметесь за шафу.
Це призводить до кращої продуктивності
"Зачекайте хвилинку", ви, можливо, запитаєте: "Як змусити ліжко збільшити мою продуктивність?" Справедливе запитання, і ви знайдете відповідь у книзі "Сила звички" Чарльза Дугіга. За словами автора, щоденне виготовлення ліжка стає ключовою звичкою, що започатковує ланцюг інших хороших рішень протягом дня, і дає відчуття відповідальності. Духіг стверджує, що ці ключові звичні навички сукупно призводять до «більшого самопочуття та міцніших навичок при дотриманні бюджету». Досить вражаючі результати - просто за хвилину-дві, щоб підтягнути простирадла і потішити.
Це зменшує стрес і покращує настрій
Ви витрачаєте приблизно третину свого життя у своїй спальні, а зовнішній вигляд вашої кімнати впливає на ваш настрій. Важко відчувати себе спокійним, розслабленим, компетентним та обґрунтованим, коли тебе оточує дезорганізація. Правильно зроблене ліжко (ні, воно не повинно відповідати військовим стандартам, просто акуратне та розкручене) миттєво змушує всю кімнату виглядати зібраною разом, створюючи тонку атмосферу спокою та компетентності. Зроблена ліжко показує, що ви дбаєте про себе та свій будинок, а почуття турботи допомагає підняти настрій та полегшити емоційні навантаження.
За словами Гретхен Рубін, автора проекту "Щастя", вона навіть почуває себе щасливішою. Під час дослідження книги вона виявила, що однією з найпоширеніших простих змін, що призвели до щастя, було навчитися робити ліжко щоранку. Тож піди на це; що ще може зробити стільки, щоб зробити вас щасливими з таким невеликим зусиллям і за так мало часу? (Ну, там їдять шоколадну плитку. Але вини, пов’язаної із створенням вашого ліжка, немає.)
Це просто виглядає і відчувається краще
Подумайте зайти в готельний номер ... перше, що кидається в очі - це акуратно зроблена ліжко, яка практично просить вас ковзати між м'якими простирадлами. А тепер уявіть ту саму готельну кімнату, але з необробленою, пом'ятою ліжком. Ви все ще хочете просуватися між цими аркушами? Напевно, ні. Існує лише щось про зроблене ліжко, яке відчуває себе краще наприкінці довгого дня, частково тому, що це робить ліжко чистішим (навіть якщо ви насправді не змінювали простирадла протягом тижнів), а почасти тому, що коли ліжко виглядає добре, це також добре почувається. Небагато речей відповідає чистому задоволенню лізти в гладко виготовлене ліжко з легенькою подушкою після неспокійного дня.
Тому щоранку приділяйте ці пару хвилин, щоб зробити своє ліжко. Це просто може покращити все ваше життя!