sportpoint / Getty Images
Компресійний одяг, такий як шкарпетки, колготки та рукави, давно призначений медичною спільнотою для допомоги людям з поганим кровообігом. Шматочки стиснення виконують роль другого шару шкіри, що забезпечує опір ослабленій шкірі вже не може. Шматки можна знайти в аптеках або магазинах медичного обладнання з різним ступенем стиснення. Більш високі ступені стиснення часто вимагають призначення лікаря.
Цей компресійний одяг часто призначають після хірургічного втручання для підтримки м’язів і збільшення циркуляції. Мандрівники давно носять компресійні шкарпетки, що допомагають запобігти тромбоз глибоких вен та зменшити набряк.
Тепер компресійний одяг пробився у світ спорту від футболу до бейсболу до розвеселення. Багато спортсменів і тренерів стверджують, що вони допомагають поліпшити результативність. Хоча деякі результати були обговорені, майже всі тренери погоджуються, що компресійний одяг може допомогти м’язам оздоровитись після напружених вправ, покращуючи згинання та розгинання. Що стосується відновлення, докази дещо більше на користь стиснення. Австралійські дослідники поклали гравців на регбі в колготки від талії до щиколотки під час активного відновлення на біговій доріжці (період охолодження) виявили, що стиснення допомагає вивести лактат з крові. Лактат - це побічний продукт, який призводить до того, що ваші м’язи під час інтенсивних вправ згоряють.
Однією з головних переваг компресійного спортивного одягу є те, що він зберігає м’язи в теплі, щоб запобігти перенапруженню м'язів і втомі, а гнійний піт подалі від тіла, щоб запобігти потертості і висипанням. Усі швейні вироби мають певну форму спандексу, сплетеного з іншими волокнами, щоб забезпечити розтягнення. Ви можете знайти спортивні сорочки-компресії, шорти та колготки.
Догляд
Незалежно від того, чи носите ви компресійні шматки з медичних причин або для підвищення спортивних здібностей, їм потрібен належний догляд, щоб бути ефективним і тривати якомога довше. Жоден із творів не коштує недорого.
Навіть найміцніший компресійний одяг, виготовлений з міцних матеріалів, почне розтягуватися приблизно через дванадцять годин постійного зносу, як це може знадобитися з медичної точки зору. Особливо це стосується колінних і ліктьових ділянок, де одяг постійно натягується. Щоденне вмивання або після кожного носіння допоможе відновити і зберегти еластичні властивості, а також видалить потовиділення, масла, бруд, бактерії та мертву шкіру, що накопичується всередині одягу. Часте прання не зашкодить одягу при правильному виконанні.
Машинне чи ручне прання
- Компресійний одяг може бути машинним або ручним пранням, залежно від уподобань користувача. Якщо ви користуєтеся пральною машинкою, помістіть одяг у сітчасту білизну, щоб запобігти забиванню та не втратити дрібні предмети. Завжди використовуйте ніжний цикл і ніколи не використовуйте гарячу воду. Температура води повинна бути прохолодною для одягу темного кольору або теплою для предметів світлого кольору. Найкраще мати два набори компресійного одягу, щоб волокна встигли розслабитися і повернути свою форму до наступного носіння. Вони триватимуть довше.
Якщо вручну миєте компресійні шматочки, під час миття та полоскання знову використовуйте прохолодну воду. Не надто трусити і не розтягувати шматочки і ніколи не ламати. Вичавіть зайву воду і розкачайте одяг в сухому рушнику, щоб видалити якомога більше води.
Миючі засоби
- Суворий миючий засіб може знищити тонкі волокна компресійного одягу. Слід використовувати м'які мила або миючі засоби, не містять хлорних ваг, хлору, пом'якшувачів тканин та інших добавок для білизни. Ніколи не використовуйте хлорне відбілювач на спандексі, оскільки волокна будуть знищені.
Сушіння
- Компресійні деталі та одяг завжди повинні бути висушеними на повітрі. Надмірне вплив тепла може послабити або навіть пошкодити еластичні волокна одягу. Незалежно від того, чи висіть одяг або покладете на сухе приміщення, слід уникати впливу прямих сонячних променів або прямих джерел тепла, таких як радіатор, і одяг повинен бути вивернутий назовні. Рекомендується покласти рушник на сушильну шафу і покласти одяг зверху, щоб він висох. Підвішування одягу безпосередньо на стійку або жердину для висихання сухих може дозволити вазі води розтягнути предмет, що призведе до його неправильного прилягання.
Тривалість життя
- Еластичні волокна компресійного одягу руйнуються при зносі. Хоча правильний догляд збільшить термін служби одягу, їх потрібно буде замінювати приблизно кожні півроку, якщо їх застосовувати щодня. Якщо одяг після прання більше не повертається до своєї первісної форми, в ньому є пробії або дірки, більше не відчувається щільність або стискання, або якщо одяг стає легко надягати, його слід замінити.
Що слід уникати
- Навіть незважаючи на те, що спандекс або лайкра або еластан є досить міцними волокнами, хлор і піт можуть прискорити їх погіршення. Креми, лосьйони та олії також можуть послабити волокна, і їх не слід застосовувати під час носіння компресійного одягу. Застосовуйте їх лише тоді, коли є час, щоб вони повністю висохли перед тим, як надіти компресійні шматки.